Come controllare un battito cardiaco irregolare …

Come controllare un battito cardiaco irregolare ...

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Se trovate il vostro cuore è saltare battiti, è probabile che, piuttosto che essere solo un segno di amore, si verificano menopausa correlati battito cardiaco irregolare. Purtroppo, questo sintomo è una caratteristica comune della transizione naturale. Un battito cardiaco irregolare di solito può essere sentito nel collo , gola , e il petto. Oltre ad un aumento della frequenza cardiaca, le donne possono sperimentare vampate di calore, mancanza di respiro e dolore al petto. La mancanza di estrogeni prodotti durante la menopausa può influenzare significativamente il sistema cardiovascolare di una donna. Non ti preoccupare se tutto questo suona troppo familiare, un battito cardiaco irregolare può essere controllato abbastanza facilmente. Continuate a leggere per saperne di più.

I cambiamenti dello stile di vita per controllare il tuo cuore da corsa

Evitare di nicotina e alcool

stimolanti piace alcol e nicotina sarà naturalmente aumentare la frequenza cardiaca, in modo da rimuovere o tagliando questi inneschi riduce automaticamente palpitazioni cardiache.

Limitare il consumo di caffeina

La caffeina è un composto di droga-like che ha una “soluzione rapida “Effetto sulla stanchezza e spossatezza. La sostanza interferisce con la risposta del corpo “fuga o lotta”, l’istinto che si attiva quando il corpo diventa preoccupati per il pericolo. Di conseguenza, la frequenza cardiaca può essere sentito ad aumentare come parte del meccanismo di risposta del corpo.

controllare Farmaci

La ricerca suggerisce che le donne che assumono la medicina per alta temperatura del corpo , ipoglicemia o cancro al seno potrebbero verificarsi vampate di calore come un effetto collaterale. Alcune combinazioni di farmaci possono anche innescare vampate di calore. Tal con il medico se si pensa che il farmaco sta provocando i tuoi vampate di calore e aumento della frequenza cardiaca.

Rilassare

Attivamente favorire il rilassamento contribuirà ad alleviare lo stress che è noto per esacerbare i sintomi correlati menopausa. Prova pratica dello yoga su base settimanale. Le pose che si formi vi aiuteranno a controllare il respiro. qualcosa che è vitale per chi soffre di battito cardiaco irregolare. In alternativa, si potrebbe provare a pratiche come il Tai Chi o Pilates.

Riconsiderare dieta ed esercizio fisico

Un povero regime di dieta ed esercizio fisico può peggiorare l’esperienza di battiti cardiaci irregolari, perché l’eccesso di peso può mettere pressione sul cuore e costringerlo a lavorare di più di quanto è necessario. L’esercizio su base regolare e mantenere una dieta sana D’altra parte vi aiuterà a mantenere un peso sano e incoraggiare il flusso di ossigeno in tutto il corpo. Provate a mangiare cibi ad alto contenuto di fitoestrogeni. come la soia, il tofu, fagioli, legumi, mele e carote, perché aumenteranno i livelli di estrogeni naturali nel corpo e contribuire ad alleviare un battito cardiaco irregolare.

Ulteriori informazioni su battito cardiaco irregolare

Pur vivendo un battito cardiaco irregolare durante la menopausa può essere preoccupante, è di solito non è un motivo di preoccupazione. Per maggiori informazioni sul perché le donne in menopausa hanno maggiori probabilità di soffrire con questa condizione, segui questo link.

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