La lombalgia provoca paraspinale lombare …

La lombalgia provoca paraspinale lombare ...

Si tratta di una serie sulla lombalgia. Se vi siete persi la sintesi delle cause, torna alla Parte 1.

Esecuzione di tutta la strada giù per la schiena sono due gruppi di muscoli, insieme chiamato erettori spinali. Mantengono la colonna vertebrale eretta. Con la prevalenza di problemi posturali a tutti i livelli di età, questi muscoli sono cause più comuni di mal di schiena. Il longissimus è più vicino alla colonna vertebrale e la muscolo ileocostale più lontano sulle costole. Essi si fondono nella colonna lombare con le fibre muscolari longissimus terminano lì (fibre tendinee continuano al sacro) e le fibre muscolari muscolo ileocostale che terminano l’osso sacro con i loro tendini. Essi possono lavorare insieme in una unità o separatamente sulle parti della colonna vertebrale un po ‘come un serpente.

Loro azione quando si lavora insieme è quello di raddrizzare la colonna vertebrale ed estenderlo all’indietro. Quando si lavora su un solo lato che fanno flessione laterale (flessione laterale) e una certa rotazione. Essi funzione come stabilizzatori, che resistono gravità come si piega in avanti e di lato. (Questo è chiamato una contrazione allungamento.) A 90 ° di flessione in avanti sono in massima attività ed i legamenti sono stati attivi da 45 gradi. Per quelli di voi nel dolore, si noti che la tosse e tendendo con costipazione provoca vigorosa attività dei montatori. È interessante notare che, quando si sta in piedi perfettamente dritto in piedi, la schiena si rilassa completamente! Un’altra spina per una buona postura.

Il Punti trigger dal erettori spinali che si riferiscono alla parte bassa della schiena provengono dai segmenti inferiori. Il dolore è indicato principalmente nel gluteo tutto il percorso dalla parte superiore dell’osso dell’anca alla piega inferiore.

Erettile in questi muscoli posturali può causare comune disfunzione al livello in cui essi sono stretti. Pressione in fuochi congiunte al largo i nervi che produce il dolore. Funzionali curve (non strutturali) della colonna vertebrale possono causare la contrazione dei muscoli sul lato convesso.

Cronica contrazione muscolare (tensione o tenuta) può portare alla formazione di punti di innesco. Trigger Points attive e latenti possono creare satellitare e punti di innesco secondarie nelle loro zone di riferimento. Vedere la progressione … il dolore che si sente come si sta diffondendo. Piuttosto, è come una staffetta. Uno TrP passa segnali ad un’altra zona che a sua volta trasmette i segnali al zona successiva. In queste condizioni di guarigione, uno di loro chiama Sindrome del dolore miofasciale. l’ultimo della linea di relè è il più facile da correggere. Il primo o il mittente del dolore sarà più resistenti alla guarigione e prendere il tempo più lungo.

Sei mesi dopo aver iniziato un regime di esecuzione, ho cominciato ad avere un dolore al fianco destro. Ho pensato che potrebbe essere maggiore trocantere borsite, ma dopo aver visto un medico è stato detto che era il mio muscolo paraspinali. Dopo mesi di fare esercizi e avere una diminuzione del dolore ho deciso di provare a correre. Una sessione ha provocato grande dolore per giorni dopo. Il dolore progredita al punto in cui tutta la mia parte bassa della schiena stava vivendo il disagio. Ho un posto nel profondo del mio gluteo destro che è doloroso alla pressione pure. Ho cominciato a vedere un massaggiatore con un background in terapia fisica e sto sperando di ottenere finalmente di nuovo alla mia corsa. È che anche possibile? Sto 47. Che altro dovrei fare?

Ciao Cathy, I paraspinals sono un gruppo di muscoli, sia superficiali e profonde, che si trovano su entrambi i lati della colonna vertebrale. Ce ne sono diversi. Nel tuo caso, sembra come se l’impatto della corsa può essere la compressione del giunto L5 / S1 alla base della colonna vertebrale, dove troverete una spessa pad del muscolo multifidi. Se questo è stretto può comprimere l’articolazione di più e causare qualche dolore. In alternativa, i muscoli possono essere crampi e causando dolore locale. Oppure, una delle poche muscoli possono sviluppare punti di innesco che diventano attivi quando si esegue. trattamenti muscolare profondo, in particolare una terapia Trigger Point come neuromuscolare terapia sarà aiutare i più, insieme a una buona casa programma di stretching in combinazione con il nucleo rafforzamento almeno due volte alla settimana con il Pilates o una palla di esercizio. Ad un certo punto, vorrei suggerire di trovare un altro buon esercizio cardio ad alternarsi con la vostra corsa. Alla fine invecchiamento prende il pedaggio e dobbiamo trovare il modo di modificare o cambiare le nostre attività fisiche preferite.
Un’altra cosa è di quel dolore profondo nel tuo culo. Questo è il muscolo piriforme e potrebbe essere al centro del problema. Se si inserisce “piriforme” nella casella di ricerca nella barra laterale destra, so che ho scritto un paio di volte su di esso. Vedere se che ti dà un quadro più chiaro.
Infine, controllare il muscolo ileopsoas nella casella di ricerca. E ‘un flessore dell’anca, attribuisce alla colonna vertebrale inferiore e ha punti di innesco che si riferiscono alla parte bassa della schiena. di solito è davvero significativo in problemi alla schiena bassa e non è stato ben noto tra personale medico fino a poco tempo.

Ho avuto a che fare con reoccuring ceppo di schiena per qualche tempo. Va e torna il più delle volte da alcuna tensione o anche il sollevamento pesi. Gioco a golf e non sembra per effettuare esso. Sono grato per questo informazioni e sembra contenere elementi che sono la causa dei miei problemi alla schiena e avrà un aspetto in più esercizi per questi muscoli.

Signore, voglio conoscere il miglior trattamento di lombare sinistra para-spinale cronica banda grilletto.
il dolore è in continuo aumento dal ultimi 2,5 anni.
grazie .

Suona come siete fuori equilibrio da una asimmetria strutturale, lesioni vecchio, o movimento ripetitivo. Altro che il trattamento manuale dei muscoli, il tuo migliore manutenzione sarebbe Pilates e stretching per correggere lo squilibrio e rafforzare i muscoli del core. Fare una ricerca per Riscaldamento muscolare- parte bassa della schiena nel mio blog per una buona routine di mattina per ottenere i muscoli lombari pronti a tenere voi per la giornata.

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