Soluzione islamica alla depressione …

Soluzione islamica alla depressione ...

SOLUZIONE ISLAMICA alla depressione

Depressione vs Tristezza

“È lui che fa ridere e piangere” (Corano)

Ma ancora quella immensa tristezza di Profeti e Messaggeri (pbut) non li ferma dal perseguire le loro missioni ancora più vigorosamente. La loro tristezza non ha comportato disperazione, né in uno stato di inazione, in altre parole, che ha attraversato periodi di tristezza, ma non la depressione.

  1. Nessun essere umano è gravata da problemi e difficoltà che non possono sopportare. Il Corano insegna “(Dio) non sarà mai un onere su un’anima che non può sopportare”. Ciò dimostra che l’essere umano può sopportare tanti pesi impensabili, che si sente inizialmente che non possono sopportare. Quante volte nella vostra vita, si sentiva non si può prendere più, ma hai vissuto attraverso di essa? Quanti esseri umani passare attraverso grandi difficoltà nella vita, ma vivere attraverso di essa?
  2. Dopo ogni difficoltà è la facilità La vita è una difficoltà dopo l’altra. Un compito dopo l’altro, una questione dopo l’altro. Tuttavia, è importante sapere che mentre la vita ci mette alla prova, vi è la facilità dopo disagio. Vi è la facilità di morte dopo le difficoltà della vita, c’è la facilità di sonno, dopo le fatiche della giornata, non vi è la facilità di pensionamento dopo il disagio di una carriera, e tutto ciò che ha un alto e un basso. Quello che va in su, deve scendere, allo stesso modo, i tempi duri significano solo, i tempi di facilità sono vicino. Il Corano insegna, “La luce del mattino, dopo l’immobilità delle tenebre” … .quando il suo tutto buio sembra ancora come se non potrà mai andare via. Il fatto è che nulla rimane per sempre e niente rimane lo stesso. Così, dopo ogni momento di difficoltà vi è facilità. Il Corano insegna, “Non vi è facilità dopo difficoltà, infatti vi è la facilità dopo disagio.”
  3. La sofferenza purifica la nostra umanità

    Quando andiamo nei momenti difficili, quando abbiamo una perdita finanziaria, quando si perde una persona cara, quando colpiti da momenti difficili, si mette in evidenza la vera umanità in noi, e noi iniziare a porre le domande stesse che sono più fondamentali per noi “Perché siamo qui?”, “Qual è lo scopo della vita”, “perché proprio a me”, “Cosa è successo a tutti i miei progetti e sogni, ecc impariamo la fragilità della nostra umanità. Il Profeta dell’Islam, Muhammad (pace su di lui) ha detto: “Guarda quelli che sono meno fortunati allora, non a quelli più fortunati allora.”

Non sono gli eventi che si svolgono che causano la felicità o la depressione, ma è la nostra riflessione interiore della nostra situazione che determina la nostra spiritualità e la nostra maturità emotiva.

  • Non sei in controllo, ma può scegliere ciò che si vuole fare La depressione accade a causa di un sentimento di impotenza. Una sensazione che non siamo in controllo; si dovrebbe abbraccio che non si è in controllo in questo momento. Si dovrebbe abbracciare la vostra mancanza di controllo sopra la vostra situazione. La maggior parte la depressione si verifica a causa di situazioni esterne e il modo in cui permettono situazioni esterne di influenzare le nostre viscere. Forse, è un buon momento per rivolgersi a colui che fa controllare tutto. Tutto quello che chiediamo è voi è quello, provare questo … pregate Dio, anche se non si crede in Dio, pregarlo, parlare con lui, e vi sentirete così confortato nel tuo cuore. Dire a Dio che si sa Egli è in controllo. Cry a lui. Ci viene insegnato che, rivolgendosi a Dio, abbiamo ripristinare noi stessi come una pianta muore diventa verde con acqua. Come esperimento, farlo su fede cieca e vedere se funziona, diciamo, “Tutto l’ammirazione appartiene a voi, se buona viene a me il suo da voi, e se qualche problema viene a me il suo da te, presento a voi, e questa situazione a voi. “Dire questo, anche se non si crede in Dio, e vedere come ci si sente al suo interno. In secondo luogo, si può agire quanto riguarda la vostra situazione. La vita è tutta una questione di scelte; una scelta è come mettere un seme nel terreno che può nudo frutta. Hai messo il seme, e le forze invisibili portare la pioggia. Il lavoro su ciò che si può fare, si può seminare il seme, si possono fare le scelte giuste, e si può iniziare a lavorare in una direzione che si desidera spostare in.
  • Tre giorni Il passato è andato per sempre. Il presente è tutto quello che hai, e il futuro; lasciarlo per quando si tratta. La vita in questo mondo è breve, il nostro tempo per questa vita è costantemente esaurendo. Uno dei grandi studiosi dell’Islam disse: “C’è un solo giorno mi e Re di separazione. Per quanto riguarda il ieri, il loro gusto di esso è svanita, e sia loro sia io altrettanto temere cosa accadrà domani. Quindi, c’è solo oggi. Quale sarà oggi porterà? “
  • Tutto è in un flusso, e la maggior cambiamento è spontanea Niente resta uguale. Gli atomi, i corpi celesti nei cieli, aria, acqua, ecc, nulla rimanere lo stesso da un momento all’altro. Tutto è in un flusso, questo significa che le persone in salute dovranno presto affrontare la malattia, le persone in malattia avrà presto sollievo. Quelli che sono felice oggi sarà presto subire una certa tristezza, e quelli che sono triste avrà felicità. La maggior parte dei cambiamenti nella vita sono spontanee; perdere il lavoro, la morte di una persona cara, un incidente, una malattia terminale, ecc Questo significa che la vostra situazione non sarà lo stesso per sempre, se non si è in controllo di oggi, ci sarà un momento in cui si trova.
    • La fede è la cura più grande Nessuna pillola, sessione di consulenza, le tecniche per far fronte può paragonare a una forte fede in Dio. Fino a quando si crede in un Dio amorevole, si ha un motivo per essere ottimisti. La fede può dare la possibilità di gestire tutti i tipi di situazioni difficili. Si può dare una persona la capacità di vedere il positivo nella situazione schiacciante negativo. Se non si crede in Dio, vorrei suggerire di credere in lui, dargli una prova e vedere se la vostra prospettiva sulla situazione cambia per il positivo. Abbiamo tutti bisogno di un qualcosa per tenerci concentrati e farci andare avanti, tutti abbiamo bisogno di qualcosa che portare chiarezza al nostro mondo, tutti hanno bisogno di aggrapparsi a qualcosa per il supporto. Se c’è un Dio, e non c’è, non c’è niente di più forte, allora la conoscenza si può tenere su di lui per aiutare a far fronte con la vostra situazione. Inoltre, se c’è un Dio, ci deve essere buono in quello che si sta attraversando, non si può capire che oggi, ma se guardiamo le nostre situazioni passate nella vita, vedremo come i tempi duri, ci ha fatto crescere. C’è un detto: “Dio non crea spazzatura.” – Gli esseri umani è la più grande creazione di Dio, e tu eri un’idea Dio aveva che è venuto in esistenza, così il vostro valore è che Dio pensato a te per cominciare. Inoltre, Dio non abbandona la sua attenzione sulla sua creazione e tu sei la sua creazione.
    1. aspettative La maggior parte della nostra depressione accade a causa di aspettative alte e talvolta irrealistiche. Se siamo in grado di abbassare le nostre aspettative, riduciamo al minimo il rischio di andare in depressione. Se siamo in grado di ridurre al minimo le nostre aspettative da parte degli altri, allora siamo davvero mettiamo in una posizione di forza e fortificare noi stessi da essere esposti a sentimenti di essere deluso, il tradimento e il rifiuto-, che sono forti fattori precipitanti per perdere la stima di sé, si sente giù e andare in depressione.

    Classificazione della depressione come un disturbo psichiatrico

    Secondo il DSM-IV (Manuale Diagnostico e Statistico versione IV), qui di seguito sono alcuni dei principali tipi di depressione:

    • disturbo depressivo maggiore (noto anche come depressione clinica o depressione maggiore)
      Si tratta di una diagnosi specifica dal Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali dalla American Psychiatric Association. |
      Qui ci sono alcune sotto-categorie di depressione maggiore:
    • depressione atipica, un ciclico sottotipo di depressione maggiore, dove il sonno, l’alimentazione e la percezione del piacere sono normali, ma c’è una sensazione di letargia
    • depressione malinconica di un sottotipo di depressione maggiore caratterizzato da una incapacità di provare piacere in combinazione con l’agitazione fisica, insonnia, o diminuzione dell’appetito
    • depressione psicotica, un sottotipo di depressione maggiore in combinazione con percezioni psicotici o deliranti
  • Disturbo Depressivo Non Altrimenti Specificato
  • Depressione post-partum, un episodio depressivo che si verificano entro un anno di parto
  • Distimia, a lungo termine condizione depressiva di basso grado
  • disturbo dell’adattamento con umore depresso, precedentemente conosciuto come “depressione reattiva”
  • Disturbo affettivo stagionale (SAD), uno stato d’animo depresso legati alle stagioni
  • Altre categorie principali includono depressione bipolare (depressione maniacale) e doppia diagnosi (depressione con abuso di sostanze). Doppia diagnosi è più difficile da diagnosticare e trattare, perché il più delle volte le persone affette da grave depressione medicare auto che utilizzano sostanze stupefacenti illegali e finiscono alla ricerca di una terapia per l’uso di sostanze. Dopo trattamento per la dipendenza progredisce in misura, la depressione viene fino alla superficie. In altre volte, la depressione agisce come un catalizzatore per la ricaduta in abuso di sostanze e mantiene il circolo vizioso per la vittima di disordine doppio.

    Il trattamento della depressione coranica

    Parliamo ora di alcuni dei motivi per cui la gente prova basato sviluppare depressione

    Cause sociali della depressione

    Problemi familiari: problemi coniugali, rapporto genitori-figli, problemi coniugali e la depressione dei genitori che riguardano i loro figli. La mancanza di affetto, attaccamento, l’accettazione e il legame all’interno della famiglia. Quando il matrimonio non funziona, spesso si trasforma in un fattore di stress, che porta alla depressione e abuso di sostanze. La depressione di uno dei coniugi di solito colpisce l’altro e il matrimonio. Anche se il coniuge depresso recupera-lui / lei è probabile ricaduta a causa di matrimonio insoddisfacente. discordia coniugale spesso porta alla depressione e viceversa, può anche portare ad abusi verbali, fisici ed emotivi.

    Soluzione:
    Se vi trovate in questa situazione, allora

    • La prima cosa da pensare è se avete bisogno di essere in un ambiente più sano. Mai a stare in un posto abusiva.
    • Come una famiglia; cercare di fare attività insieme come mangiare, andare al parco, fare una passeggiata, fare qualcosa di spirituale, ecc Non fare le cose in cui la famiglia non è impegnata con se stessi come guardare la TV, cinema, ecc
    • Aiuta il membro della famiglia ammettere che c’è un problema
    • Il marito e moglie devono fare un elenco delle loro rimostranze e condividerlo con gli altri ogni notte o almeno ogni settimana. Conoscere i trigger. Concentratevi sul vostro proprie responsabilità, piuttosto che i vostri diritti.
    • Journal e / o trovare un hobby
    • Aiutare qualcuno; soprattutto qualcuno nella vostra situazione
    • Fate un viaggio vacanza insieme

    La mancanza di positivo Social Network: ambienti sociali stressanti, la mancanza di rete di sostegno, grandi aspettative e competizione sociale a causa di norme culturali, etnia e classe sociale hanno un ruolo nelle persone schiacciante e, di conseguenza, diventano vulnerabili alla depressione. Una persona depressa si rivela essere eccessivamente sensibili alla critica sociale e di feed-back, visualizza bassa autostima, diventa dipendente da persone e costantemente cerca rassicurazione in un modo che spinge le persone lontano da lui / lei e quindi rinforza il suo / la sua idea che lui / lei è indegno come persona.

    Soluzione: Se vi trovate in questa situazione, allora

    • Trascorrere una giornata a fare buone azioni
    • Sorriso
    • Journal una cosa bene con te stesso di tutti i giorni. Hai fatto una buona azione? Ha fatto un po ‘di fortuna per il verso giusto?
    • Partecipare a qualsiasi sport club, palestra o di volontariato in un luogo
    • Partecipare a un seminario su un argomento che ti piace
    • Ottenere un animale domestico
    • Ricostruire i rapporti che avete perso nel corso del tempo dalla tua famiglia, i parenti, tempi del liceo, ecc

    Soluzione: Se vi trovate in questa situazione, allora:

    • Vedere che cosa sono le responsabilità che si vuole veramente prendere in & quelle cose che gli altri possono fare, non c’è bisogno di overburden te state ritirate assegnare priorità, e non lasciare le altre cose si preoccupano
    • Non lasciatevi diventare sopra sottolineato, e se si prende una pausa
    • Conosci te stesso ed i limiti del vostro corpo. Mangiare correttamente, dormire bene, datevi tempo personale, l’esercizio fisico, etc.
    • Creare una pianificazione
    • Leggere un libro
    • E ‘ok per chiedere aiuto (amico, il coniuge, un gruppo di sostegno, un auto-aiuto per le madri che lavorano o ragazze madri)
    • Uscire con gli amici

    Soluzione: Se vi trovate in questa situazione, allora

    • Fare particolare attenzione della tua alimentazione.
    • Non più di mangiare. Riempire lo stomaco con 1/3 cibo, 1/3 di acqua, e lasciare un 1/3 per l’aria
    • Esercizio
    • Trascorrere del tempo guardando & contemplare la natura
    • Dormi bene
    • Incorporare preghiera nel vostro programma quotidiano
    • Se si sente una cattiva notizia, o qualcosa che ti fanno sconvolto, solo sedersi avere un sorso d’acqua e vedere il lato positivo della situazione

    Ora, cerchiamo di far luce su come la depressione sta interessando la società moderna:

    Impatto sociale della depressione:

    • Circa un quarto dei suicidi negli Stati Uniti sono sentito di essere a causa di non diagnosticata, o mal diagnosticata la depressione maggiore.
    • Fino al 80% dei decessi per suicidio sono in chi soffre di depressione maggiore.

    Dato che il suicidio è l’8 ° più grande causa di morte negli Stati Uniti, non c’è da meravigliarsi che la depressione maggiore è classificato come “principali problemi di salute mentale della nazione”

    Soluzione islamica alla depressione:

    • Definizione Obiettivo della vita: l’Islam ci insegna che dobbiamo concentrare il nostro obiettivo sul riuscendo a nostra vita a venire dopo questa vita. Se vogliamo sottolineare la natura transitoria di questa mondana vita allora la maggior parte dei nostri problemi di questa vita perde la sua importanza nella nostra vita e, successivamente, perdono il loro potere di un avere un impatto negativo su di noi.
    • Con difficoltà, viene facilità.
    • Tutti hanno bisogno di un sistema di supporto, e tutti hanno bisogno di un migliore amico, e tutti hanno bisogno di modelli di ruolo.
    • Dio non grava l’anima più di quanto possa sopportare.
    • Sviluppare gratitudine per le benedizioni che Dio vi ha dato.
    • Una persona depressa ha bisogno di una fonte a cui rivolgersi, rivolgersi a Dio per chiedere aiuto, supporto, misericordia e perdono.
    • Se c’è un Dio, e non vi è, solo un bene sarà della situazione negativa uno si trovi in.
    • Scopri scopo e il valore nella vostra vita e in tutto ciò che si sta attraversando.
    • Incorporare la preghiera nel vostro programma, almeno due volte al giorno. Parlare con Dio.
    • Vivere un giorno alla volta.
    • Surrender vostri problemi ingestibili e le cose che hai perso il controllo a Dio.
    • Spera sempre nella misericordia di Allah.
    • Partecipare con il vostro organizzazioni religiose, associazioni di beneficenza, o qualche altra attività di volontariato
    • Si dovrebbe dire “al-hamdu Lillah” a poche centinaia di volte al giorno. Una frase in arabo che significa “Tutte le lodi e gratitudine per Dio”. I musulmani dicono questa frase quando si trovano in situazioni difficili.
    • Se pensiamo che sia una brutta situazione, avrebbe potuto essere peggio. Se pensiamo che sia una buona situazione, è ancora una prova per noi. Tutto è da Dio e dovremmo lodarlo spesso. Ringraziando Lui è un modo per lodarlo-al-hamdu Lillah.
    • Ognuno di noi è venuto in questo mondo per uno scopo
    • Esercizio
    • Nutrizione
    • Dormi bene
    • Leggere
    • Contemplare
    • Scrivi un ufficiale
    • Ristabilire il contatto con i vostri rapporti perduti
    • Trascorrere del tempo in natura
    • Ricordate la “alcune verità fondamentali”

    risorse

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    1.630.914.5015

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